陰虚②~水が足りない~

「水が足りない」は水を飲めばいいように思いますが、最近気づいたのですが飲めないようです。

特に子供たちは飲まないのではなく、飲めないようですね。

冷たい物や甘い物を常食していて、どうも腎がダウンしているようです。

そこで六味丸とか八味丸という腎を元気にする漢方を“1つまみ”ずつなめながら少しずつ水を取るようにして頂くと元気になっていきます。

お一人は10代の女子、頭痛で何日か学校を休むのがなくなりました。

お一人は6歳の男の子、毎月熱を出すのがなくなりました。

もちろん気を調える顎ゆるマッサージと呼吸法は必須です!

 

さて陰虚を改善する食物です。空気が乾燥して陰虚になりやすい秋の実りが多いのも驚きです。

自然とは真に素晴らしいものです!

【身体を潤す食物】

野菜:菊花、にんじん、山芋、れんこん、アスパラガス、オクラ、くわい、

しろきくらげ、じゅんさい、ほうれんそう 、きゅうり、ごぼう、セロリ

冬瓜、トマト、にがうり、白菜、へちま、ゆりね、アロエ、かぶ、小松菜、

里芋、しめじ、タラの芽、チンゲンサイ、まいたけ、まこもたけ、

マッシュルーム、レタス、

 

果物: 梅、柿、桑の実、すいか、なし、バナナ、かりん、りんご、いちご、

アボガド、いちじく、キウイ、きんかん、ざくろ、ココナッツ、

さくらんぼ、スモモ、パイナップル、パパイヤ、びわ、メロン

ライチ、レモン、

 

ナッツ:くるみ、ごま、ぎんなん、松の実、落花生、

 

穀類: 黒豆、緑豆、(米)  豆腐

 

香辛料、ハーブ:クレソン、

 

魚介: アサリ、イカ、うなぎ、カキ、タコ、ホタテ、あゆ、アワビ、クラゲ

スッポン、シジミ、ナマコ、ひじき、ブリ、マス、

 

肉類:豚足、豚肉、手羽先、馬肉、卵白、チーズ、ヨーグルト、牛乳

 

調味料: オリーブオイル、はちみつ、ごま油、砂糖、バター、

 

飲み物:プーアール茶、ビール、白ワイン、