昨日は土作りから野菜を作ってる農家さんへ見学に。

食事は大事。身体の根本！

エネルギーのある食事はとても重要です！

未来のコミュニティに思いを馳せ、まずはワークショップからできないかと相談中。

お母様のお野菜いっぱいのお食事に舌鼓を打ち楽しい時間を過ごしました。

さて自然治癒力アップ。冷静になり自分を見つめたら、何をしなければいけないかを見つけます。

自分の状況をまずは分析。

〇冷えていたら⇒温める（湯たんぽがオススメ。太ももやお尻など筋肉が多い所が効率的に温まります）

〇食事があまり取れなかったら⇒温かくて消化のよいもの、出汁をしっかり取る、味噌汁やスープなどがオススメ。私はとっても具合の悪い時、今も通うお蕎麦屋さんのお汁で復活しました。

〇気持ちが滅入っていたら⇒寝る。これは私の方法です。眠れなかったら湯たんぽ抱えてみましょう。考えても仕方がないことは考えないようにします。

まずはご自身の身体が何をしたら楽か感じてみましょうね！