陰虚の食養生

身体の水巡りには腎と肺が重要です。

以前にも書きましたが、水を回すのは肺。(東洋医学では)

腎は水を回すエネルギーを作り出す。

肺は乾燥に弱く、潤すものが必要。

腎も水が足りないと干からびちゃいます。

水分も大切ですが、食事でも潤すことができます。

ある時、声が出にくいという方。

食材を探していたら、「里芋」でした!

無事里芋で声が戻り喜ばれました。

食は重要ですね。

潤いを与える食材は他に

しじみ、豆腐、かぶ、大根、白菜、やまいも、れんこん

柿や梨、みかん、りんごもあります。

お米、小豆、ごま、はちみつもあります。